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商品內容 |
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月經失調禁食寒涼 免阻氣血輪回
月經失調是婦科相當常見的疾病,不只影響生育也會影響身體健康,臺北市立聯合病院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東默示,中醫所謂的月經失調,是指月經的周期、經量、經色、經質的任何一方面的改變,並呈現病態的現象。
月經失調可分為周期短於23天的月經先期、周期長於35天的月經後期、周期無紀律性的月經不按期、經量1-2天即乾淨的月經量過少、月經來10天仍一直止的經量過量及月經不來等。
謝旭東指出,當泛起月經失調的症狀時,民眾應該制止生冷食品的攝取,因為中醫理論認為,寒涼的食物會阻礙正常的氣血輪回,是以必需禁食生冷食品,也就是泛指一切未煮過的器材及冷飲,個中包括水果,若是想要吃生果,建議在中午之前吃,且不宜吃太多。
若體質虛弱或容易倦怠的病人,建議吃雞湯增強體力,對子宮較衰弱患者是療效很好的食補法;糊口勞碌者可考慮用雞腿煮薑塊,於逐日淩晨服用,但效力較弱;市售雞精則沒法庖代此功效。
建議民眾要適量活動,像是逐日進行慢跑30分鐘,因為慢跑可以增強心肺功能及全身的氣血輪回,有助增強體力,若沒法慢跑的民眾,可以從快走至略微會喘的程度當做活動,提醒像是登山、爬樓梯等活動,並不能代替慢跑的功能,同時需要避免游泳。
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